人比人，吓死人！最近各大比赛上都不见全红蝉，许久没有听到全红蝉夺冠的消息了，倒是陈芋汐好消息连连不断，不是加拿大站夺冠，就是墨西哥站夺冠，全红蝉倒是只...
2025-07-25 1
消失仨月全红婵回归训练被曝后，才知陈芋汐多狠，郭晶晶一语成谶
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2025年07月25日 20:22 1
admin
人比人，吓死人！
最近各大比赛上都不见全红蝉，许久没有听到全红蝉夺冠的消息了，
倒是陈芋汐好消息连连不断，不是加拿大站夺冠，就是墨西哥站夺冠，
全红蝉倒是只拿了个最佳女子跳水运动员，
她俩的现状差距，或许郭晶晶早已经预测到了！
全红婵这次隐身仨月了，可不是她自己想躲起来，而是身体状况实在不允许。
自从巴黎奥运会后，她的情况更是糟糕透顶，
脚踝韧带伤了，手腕软骨磨损了，腰部老毛病也犯了。
到了2025年5月，她只好退出了全国跳水冠军赛，
紧接着7月，新加坡世锦赛也缺席了。
不是她不想比，是真的比不了了，
只能回广东省队，老老实实地去康复治疗。
因为16到18岁的跳水运动员，受伤的概率高达一半以上！
全红婵正好就在这个年龄段，她的每一次入水，对身体关节来说，都是一次巨大的冲击和磨损。
日积月累，身体哪能受得了？
除了伤病，全红婵还面临着另一个身体发育大关，
从东京奥运会到现在，这姑娘个子也长高了，体重也增加了不少！
这对跳水运动员来说，那简直是要命的。
因为在空中做转体动作的时候，整个人的重心和半径都变了，入水的难度也跟着翻倍。
全红婵离开了国家队的集训名单，回到了广东老家养伤康复。
在老家这段时间，全红婵并没有完全停止训练，
只是强度降了下来，做些低强度的力量训练和水中动作练习。
偶尔，她也能像个普通孩子一样，享受一下生活。
去果园摘荔枝，陪爸爸钓钓鱼，看看自家的房子建的怎么样了，
这些看似短暂的放松，其实对她的心理调整特别重要。
而且为了让她能尽快康复，团队给她制定了一套特别详细的三阶康复计划。
现在，全红婵已经进入了第三阶段的冲刺期。
在这段康复的日子里，她也得到了不少人的帮助。
她的师兄谢思埸，自己也是个老伤员了，主动跟她分享抗伤经验。
陈艾森更是陪着她，一起加练体能，给她鼓励。
广东省队也特别给力，专门给她配了个豪华团队，
有体能教练，有运动康复师，还有心理专家，全方位地照顾她。
这种医疗和训练一体化的模式，真是下了血本，就为了帮助她度过这个发育期和伤病的难关。
好在全红蝉的身体也争气，已经恢复的差不多了。
在7月19号，陈艾森在社交媒体上发了个视频，
里面是他和全红婵，在广东省跳水队训练基地一起练体能的场景。
这下，大家伙儿都知道了，全红婵回来了！她要全力备战大湾区全运会了！
视频里，全红婵戴着耳机，在跑步机上埋头苦练，汗水哗哗地流，运动服都湿透了。
跑完步，她又去挑战高难度的引体向上和核心训练。
有个卷腹动作，她累得不行，直接瘫坐在地上喘气，
可即便这样，她还是咧着嘴冲镜头笑，自嘲两句，
那份积极乐观的心态，真是让人看着都跟着开心。
她的康复计划，真是事无巨细。
按计划，8月初她就能重新站上10米跳台进行实操训练了，
9月还会去北京跟国家队会合，让教练组给她做个全面评估。
即使这样，全红婵每天的训练时间依然长达6个小时！
不过也有眼尖的网友发现，回归训练的全红婵，身材似乎胖了一圈。
做引体向上的时候，做了两个就累得动不了了，直接坐在地上。
还有网友晒出的训练照片，全红婵穿着白T恤，
汗水浸湿了衣服，隐约能看到肚子上有点赘肉。
这事儿，其实大家伙儿没必要太纠结。
她正处在青春期发育阶段，身体自然生长，
激素水平变化，这些都会导致体重增加。
她家里人，包括妈妈和哥哥，体型都偏胖，说明她本身可能就有易胖基因。
再加上之前休养期间，饮食没有在队里那么严格控制，体重有所上升也很正常。
而且，伤病让她一段时间里减少了高强度训练，
运动量下来了，体重自然也难维持在以前的水平。
目前，全红婵的目标特别明确，就是全力备战2025年11月的粤港澳全运会。
她计划参加女子10米跳台的单项和团体项目，如果恢复得特别好，甚至可能还会和陈芋汐搭档，一起出战双人项目。
别因为她短期的状态，就否定她以前的成就。
她可是两届奥运冠军，最年轻的大满贯得主，实力和潜力那都是杠杠的！
跟全红婵相比，陈芋汐在体重控制和训练自律这方面，那真是个模范生。
从15岁到现在19岁，体重基本上就没变过，跟牢牢焊住了一样！
为了保持体重，她对自己那叫一个狠，简直自律到了极致。
每天要称重十次，吃饭要精确到克，周末也不休息。
她甚至把每顿饭都拍下来，发给营养师看，连黄瓜切片多厚，都得跟营养师确认一下。
训练上，她也从不懈怠，
有一次训练受伤了，医生让她静养一个月，
结果她硬是拖着伤腿继续练，最后比赛还拿了冠军。
她曾说：离目标这么近，必须再拼一把。
而且平时训练，陈芋汐每天至少上秤两次，
在发育高峰期的时候，一天能称十次！
多吃一口米饭，她就得多跑一个小时，简直把饥饿感当成了闹钟。
为了避免体重影响成绩，陈芋汐对饮食控制得特别严格。
早餐200大卡，午餐400大卡，晚餐300大卡，零食0大卡！
这种自律生活，她从13岁一直坚持到18岁，整整五年！
正是魔鬼般的自律，让她的跳水成绩始终占据着一席之地。
他俩现在的情况，完全就是应验了郭晶晶曾经说过的话，
估计郭晶晶都没想到，自己曾经随口说过的话竟然会一语成谶。
她当年也经历过发育期的困扰，在那个阶段，她的身体同样出现了变化，技术动作也受到了影响。
她曾经说过，发育期对于女子跳水运动员来说，就是一道必须跨越的大坎儿。
现在看来，这句话在全红婵身上得到了实实在在的应验。
全红婵现在正处在身体发育的关键时期，身高和体重的变化，确实给她的跳水技术带来了不少挑战。
她原来特别擅长的动作，比如207C，成功率就因为身体的变化而降低了。
这跟郭晶晶当年的经历非常相似，发育期的身体变化，会打破运动员原有的技术平衡，
就得重新去适应，重新去调整。
而且郭晶晶还特别强调过自律对运动员的重要性，
陈芋汐就是凭借着超强的自律，成功应对了身体变化，保持了良好的竞技状态。
而全红婵现在也正在努力，来跨越发育期这道坎儿。
希望全红蝉那可以早日恢复成功，早日再夺佳绩！
也希望陈芋汐可以继续保持下去，加油，两个努力的小女孩！
编辑：小脑袋
【信息来源】
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